Qu’est-ce que le PRALAYA Yoga?

Vous cherchez à vous épanouir? Tant physiquement que spirituellement? Alors la pratique du Pralaya Yoga pourra sûrement vous aider!

Derrière le mot Pralaya (« dissolution » en sanskrit), se cache une méthode basée sur un savoir ancestral, qui a été pensée pour adapter ces principes anciens à nos modes de vie modernes et ce qu’ils engendrent sur nos corps.

Si la base philosophique reste inchangée, la façon d’aborder les postures a été, quant à elle, re-visitée afin de répondre à nos besoins actuels.
Le Pralaya se caractérise, entre autre, par une série d’alignements permettant un travail harmonieux et protecteur de nos articulations et de nos fibres musculaires.

Par des mouvements et postures réfléchis, par la recherche d’un travail musculaire précis, on délie progressivement les tensions accumulées et bien souvent, nos petites douleurs chroniques finissent par disparaître. En somme, c’est un travail de correction de la posture, de renforcement et de mobilité de l’ensemble du corps permettant de retrouver force, aisance, stabilité, souplesse et légèreté.

Et d’un point de vue moins physique, on apprend à retrouver calme et sérénité.
Un travail de pleine conscience et de respiration est associé au travail postural afin d’acquérir une meilleure écoute et compréhension de son corps, de ses sensations, de ses émotions, de ses pensées, du monde qui nous entoure… et donc de vivre bien plus ancré dans le moment présent.

Créé par Robert Boustany, il se caractérise par une série de techniques d’alignements spécifiquement conçues pour équilibrer, protéger et prolonger la longévité des articulations et des fibres musculaires en identifiant et en développant les muscles les plus faibles. L’alignement résultant aide à prévenir des blessures, accélère le processus de guérison des déséquilibres existants, libère les tensions physiques, et développe une force et une souplesse exceptionnelles.

L’intensité de la pratique nous aide à cultiver notre concentration pour être plus fort intérieurement.  Plus les blocages émotionnels et énergétiques se dissipent, plus on devient vivant, et plus on intègre dans notre vie l’étendue du moment présent.

Pourquoi c’est différent et novateur?

Je n’étire pas un muscle, je renforce le muscle opposé à celui que je cherche à relâcher. Au lieu de travailler sur l’étirement, je travaille la force pour créer la flexibilité. Dans n’importe quelle posture, quand vous commencez à étirer une région, c’est l’endroit qui est le plus faible que vous allez ressentir en premier. Vous dites: « mais c’est tendu/raide! », oui mais POURQUOI c’est tendu? un muscle faible à toujours envie d’être tendu pour éviter le déchirement. Avec le Pralaya Yoga vous allez améliorer votre condition très rapidement et sans blessure… »

R.Boustany (traduit de l’anglais par Léa Defives).

En bref:

• Le Pralaya s’adapte à nos modes de vies occidentaux et ce qu’ils impliquent/engendrent sur nos corps.

• Il est un excellent complément à toute activité sportive (running, surf, rando, équitation, tennis…) car il prépare le corps et le mental et corrige/prévient les déséquilibres.

• Il est basé sur des années de recherches personnelles, d’études de cas et de mises en pratique (par son fondateur: Robert Boustany) et il s’appuie sur plusieurs médecines traditionnelles telles que l’Ayurvéda, la médecine chinoise, la médecine tibétaine… ainsi que sur des connaissances médicales modernes.

• Il est centré sur les blessures, gênes, spécificités physiques de chacun, et peut aider à améliorer notre condition physique et mentale (il ne remplace en aucun cas l’avis d’un médecin) en identifiant et en renforçant les régions et muscles les plus faibles de notre corps.

• Il nous prépare à cultiver la confiance (en nous-même, aux autres), à mieux nous connaître (physiquement et intérieurement), à réussir à prendre un peu de recul sur les difficultés de la vie afin de mieux les appréhender et les affronter, il nous aide à vivre plus sereinement.

• Il nous aide à rester présent au monde, et à soi-même.